咖啡能减肥吗?效果怎么样?

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2016-12-21 09:49:17报纸夹在文件上2016-12-214246人看过
01:2641鸿茅药酒官方商城进店很多人都喜欢喝咖啡,其实喝咖啡不仅提神醒脑,而且还能辅助减肥。但是,为什么有的人天天喝咖啡却不见瘦呢?别急,想要收获不错的减脂功效,以下的咖啡减肥正确喝法大家必须高度重视,因为只有喝对了,才能彻底发挥出咖啡的减脂瘦身功效。

工具/原料

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咖啡

方法/步骤

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饭后喝一杯咖啡

 

在我们平时吃完午餐之后30分钟至60分钟内,喝上一杯芳香浓郁的热咖啡,能够有助于胃肠道的消化,再搭配上适当的运动,能够促进人体脂肪的燃烧,从而达到减肥的效果。

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每天1-3杯

 

每天饮用咖啡不要超过4杯滴注式研磨咖啡(如美式咖啡、拿铁、卡布奇诺),以防止轻度中毒的产生。如果喝咖啡后有烦燥不安、焦虑、易怒、心悸、恶心等症状出现,最好当天不要喝可乐、茶等含啡咖因的饮料。

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热咖啡更有效果

 

很多人喜欢喝冰咖啡,其实热咖啡比冰咖啡更具减肥效果,因为热咖啡能够更快更有效地帮助人体燃烧脂肪,从而达到最大的瘦身效果。

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喝黑咖啡的减肥效果更好

 

黑咖啡拥有比普通咖啡更好的减肥效果,而且黑咖啡的热量非常的低,每杯100克左右的黑咖啡,只产生2.55千卡的热量。另外黑咖啡还能够促进心血管的循环;因具有良好的抗氧化性,所以能够帮助你抗衰老,还有美容的效果哦。

 

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烘烤温度不宜过高

 

中度烘烤的减肥咖啡更能有效的起到减肥的作用,烘烤温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较大,不利于普通人饮用。而浅度烘焙的减肥咖啡酸度较大,会影响您饮用口感。

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咖啡渣是非常好的局部减肥产品

 

对于局部肥胖的减肥者,咖啡渣可谓是好东西,饮用过后剩下的咖啡渣千万不要扔掉,你可以用它在您局部肥胖部位进行顺时针按摩10-15分钟左右,然后用清水洗净,每天重复,一周即可看到明显效果。

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喝咖啡减肥的同时要注意适量运动,系统且高效的高级教练减肥法是咖啡减肥的完美搭档,二者搭配,减脂效果倍增。



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